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중 풍 없 는 건 강 도 시 : 화 성 시

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화성시 U-만성질환관리센터

고혈압

만성질환 건강정보 고혈압

고혈압이란?

평균 이상으로 혈압이 올라가 있는 상태를 뜻합니다. 일반적으로 정상 혈압은 120/80 mmHg 이만이고, 고혈압수축기혈압(최고값)140mmHg이상이거나 확장기혈압(최저값)90mmHg이상인 경우를 말합니다.

혈압의 분류 대한고혈압학회 기준
대한고혈압학회 기준에 따른 혈압의 분류를 나타낸 표입니다.
혈압분류 수축기 혈압(mmhg) 이완기 혈압(mmhg)
정상혈압 < 120 and < 80
주의혈압 120 ~ 129 and < 80
고혈압전단계 130 ~ 139 or 80 ~ 89
고혈압
1기 140 ~ 159 or 90 ~ 99
2기 ≥ 160 or ≥ 100
수축기단독고혈압 ≥ 140 and < 90

※ 정상 혈압 : 심뇌혈관 질환의 발병위험이 가장 낮은 최적혈압

특별한 증상이 없어요!! → ‘침묵의 살인자’

사람마다 차이가 있겠지만, 대부분의 경우 고혈압이 있더라도 별다른 증상이 나타나지 않고, 아무리 혈압이 높아도 스스로 느끼지 못하는 경우가 많습니다.
쉽게 피곤을 느끼거나, 두통, 어지럽고 머리가 무겁게 느껴지는 것 등의 증상은 주로 정신적, 신체적 스트레스를 받은 경우에 나타납니다.
드물게 갑자기 혈압이 심하게 상승하거나 고혈압성 혈관질환 및 합병증, 또는 이차성 고혈압일 경우 두통, 어지럼증, 의식장애, 손발의 감각장애나 마비, 호흡곤란, 손발이 붓거나 가슴에 통증이 올 수도 있습니다.

고혈압의 합병증

뇌, 심장, 콩팥
침범장기에 따른 고혈압의 합병증 판정 기준을 나타낸 표입니다.
침범장기 판정기준
뇌졸중, 일과성 허혈발작, 혈관성 치매
심장 협심증, 심부전, 심방세동
콩팥 만성콩팥병 3, 4, 5기
혈관 대동맥확장증, 대동맥박리증, 말초혈관질환

혈압 측정 방법의 종류

  • 진료실 혈압 (표준혈압) : 진료실에서 측정하는 혈압
  • 가정혈압 : 자동혈압계를 이용하여 가정에서 측정하는 혈압
  • 활동혈압 : 활동혈압계를 이용하여 가정에서 측정하는 혈압
  • 진료실 자동혈압 : 의료진이 없는 별도의 방에서 홀로 자동혈압계를 이용하여 측정한 혈압

올바른 혈압 측정법 - 고혈압은 여러 번 측정하여 판단!

혈압은 상황에 따라 변동이 크고 여러 원인으로 상승할 수 있으므로 한번 재서 판단하기는 어렵습니다. 고혈압을 진단할 때는 반드시 두 번 이상 측정한 혈압으로 판단합니다.

  • 등받이가 있는 의자에 등을 기대고 발을 바닥에 붙이고 앉도록 합니다.
  • 혈압 측정 전 최소 5분 동안 안정하며 조용한 환경에서 측정합니다.
  • 혈압 측정 전 30분 이내에 흡연, 음주, 카페인 섭취를 하지 않습니다.
*그림출처 : 대한고혈압학회 고혈압 교육지침서

혈압을 낮추는 건강한 생활습관

  • 음식을 싱겁게 골고루 섭취 합니다.
  • 알맞은 체중을 유지합니다.
  • 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.
  • 담배는 끊고 술은 삼가합니다.
  • 지방질 섭취는 줄이고 야채를 섭취합니다
  • 스트레스를 줄이고 즐겁게 생활합니다
  • 정기적으로 혈압을 측정하고 건강상태를 확인합니다.
< 대한고혈압학회 고혈압 교육 지침서 >